Архив рубрики: ‘Тренировки’

Кто бегал 1 января…

Автор Pavel Опубликовано: Январь - 9 - 20140 коммент. »

Все, кто начал первый день 2014 года с бега бегом или на лыжах, могут внести свой километраж в общий счетчик, а также поделиться эмоциями на сайте:

http://www.run0101.com/2014/

Сбор первоянварских километров будет продолжаться по 19 января включительно.

Две статьи об ошибках и их анализе

Автор Pavel Опубликовано: Июль - 18 - 20134 комментария »

Предлагаем вашему вниманию ознакомиться с двумя статьями на тему, имеющую довольно высокое значение для каждого ориентировщика – ошибки на дистанции. Эти статьи ранее были опубликованы в журнале «Азимут».

Автор первой статьи – Вячеслав Костылев, г. Москва, МС, ЗТР. Автор второй статьи – Ольга Мухина, г. Москва, МС, СРК.

Одна из статей написана больше в философском стиле, другая в сугубо практическом. Кому что будет ближе… 😉

Статьи сделаны в виде отсканированных листов журнала «Азимут» и загружены в формате pdf. А прочесть всё это можно по ссылкам ниже:

Лист 1

Лист 2

Лист 3

Лист 4

Материалы взяты с официального сайта журнала «Азимут»: http://azimut-o.ru.

Работа по чтению и сличению карты с местностью начинается сразу со старта. Техни­ческая разминка проводится перед стартом. В нее входит чтение (на ходу), отработ­ка элементов «памяти» (на ходу), отработка глазомерного определения расстояния на карте и местности (на ходу), мыслительное воображение местности и т. д. Но, как правило, техниче­ской разминки не достаточно для полного «включения» в работу на дистанции. Так как все­гда существует ряд причин: местность почти незнакома, карта новая, работа по чтению должна начинаться с первых шагов старта, определения себя точкой уже на старте и т. п. Подробнее »

ОРИЕНТИРОВАНИЕ ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ

Особенности тренировки ориентировщиков-любителей и спортсменов старшего возраста.

Санкт-Петербург, 2005

Предисловие

Ориентирование – это спорт для всех, впрочем, не только спорт. Для многих это возможность поддерживать должный уровень физической активности тогда, когда о высоких спортивных достижениях мечтать уже не приходится. Тем не менее, многие бывшие активные спортсмены не расстаются с любимым увлечением и с большим удовольствием продолжают участвовать в соревнованиях. О том, как делать это с пользой для здоровья, а не нанести своему организму серьезный, а порой и непоправимый ущерб, мы попробуем рассказать в этом небольшом издании.

Фото: http://www.privetsochi.ru/

Подробнее »

Мартин Лерьен (Martin Lerjen) – швейцарский тренер по ориентированию. На нашем сайте публикуется его статья, посвящённая анализу чтения карты на дистанции, а именно, как это делает элитный спортсмен Тьерри Жоржиу.

Фото: news.worldofo.com

Статья взята с сайта «Спортивное ориентирование. По миру в поисках КП».

Подробнее »

А как бы ВЫ бежали?

Автор Pavel Опубликовано: Март - 30 - 20122 комментария »

А как бы вы бежали этот перегон? 😉

Материал взят с сайта http://0rienteering.blogspot.com/

В июле 2009 года известная спортсменка Анна Альминова блестяще выступила на чемпионате России в Чебоксарах, показав лучший результат сезона в мире на 800 м и второй результат сезона в мире на 1500 м (3:58,38). Выступление же на чемпионате мира в Берлине главный тренер сборной России назвал провальным – А. Альминова не сумела попасть даже в полуфинал (4:12,55). Минна Каупи в начале сезона 2009 демонстрировала блестящие результаты: победа на FinnSpring, 2 золота на Чемпионате Северных стран, 2 золота на этапе Кубка мира в Осло, золото и два серебра на Всемирных Играх. Однако в Венгрии лидер рейтингов ИОФ и World of O, а также зачета Кубка мира впервые с 2006 года не выиграла ни одной золотой медали чемпионата мира! Подобные истории не редкость. Довольно часто лидеры сезона не могут успешно выступить на главных соревнованиях. Специалисты, характеризуя подобные провалы, говорят о том, что спортсмен «не попал на пик формы». Подробнее »

Элитные способы шнуровки кроссовок

Автор Pavel Опубликовано: Март - 16 - 20121 коммент. »

Скоро летний сезон… 🙂 Если кто ещё не достал неиспользовавшиеся зимой кроссовки, то, наверное, уже пора бы это сделать… 😉

Для преодоления лесных дистанций сейчас различными производителями выпускается множество вариантов беговой обуви, например: Jalas, IceBug, Inov-8 и т. п. Что выбрать — это уже вопрос финансов, возможности доставки, уровней мастерства, целей использования, личных предпочтений…

Сейчас же вашему вниманию предлагаются варианты шнуровки кроссовок от экспертов сайта Ultimate Orienteering. Подробнее »

Как потренировать память к зиме…

Автор Pavel Опубликовано: Июль - 12 - 20110 коммент. »

Неплохо подготовить память к зимнему сезону может помочь тренажёр на сайте западных умельцев catchingfeatures.com

Сначала выбираем любую из многих карт кнопкой «New Map», затем любой перегон кнопкой «New Leg»… Запоминаем и нажимаем на кнопку «Go»!

Вперёд!!! Во время движения всегда можно остановиться и посмотреть, куда «заехал», нажав на «Stop»… Попробовать можно по этой ссылке… 🙂

Тестирование VJ. И не только…

Автор Pavel Опубликовано: Апрель - 25 - 20110 коммент. »

Далее будут представлены 3 видеоролика…
На первых двух Тьерри Жоржиу тестирует 2 модели спортивной обуви фирмы VJ. Подробнее »